Уоллес НиколсБлиже к воде. Удивительные факты о том, как вода может изменить вашу жизнь. Ближе к воде

Здравствуйте, дорогие друзья, уважаемые читатели блога !

Сегодня у меня для вас необычный пост с новостью: я решила открыть новую рубрику «Мамины книги» и, таким образом, развлекать вас отзывами не только на детские книги, но и на взрослые 🙂

Вы мне задавали много вопросов о том, какие книги читаю я, что мне интересно, что можно почитать интересного — вот я и решила отвечать на эти вопросы посредством новой рубрики .

Здесь будут рецензии не на родительские книги (родительские книги по прежнему будут , а на книги для души 🙂 По саморазвитию, здоровью, творчеству — одним словом, на всякие полезные и интересные книжечки, которые с удовольствием хочется почитать в свободную минутку.

Начать рубрику я хочу, конечно же, с книги моего любимого издательства «Манн, Иванов и Фербер» . С книги под названием «Ближе к воде» .

Всем, кто заботится вопросами экологии и здоровья — она наверняка окажется интересной и полезной, так что — приглашаю познакомиться с энергией океана…

Ближе к воде

Почему мы любим воду?

Все мы любим как можно чаще ездить на море. Любим отдыхать у реки или озера, наблюдать за быстрым течением ручья или восхищаться мощью водопада. Но многие ли из нас задумывались над тем, почему это происходит? Откуда берется и с чем связанна эта генетически запрограммированная тяга к воде?

Почему нам так хорошо возле водоемов, почему нас так завораживает и гипнотизирует движение воды, то, как она отзеркаливает, блестит и мерцает? Ее отражающая поверхность притягивает современных людей. Вероятно, залитая солнцем водная гладь была самым блестящим и ярким из всего, что видели пещерные люди. Вода притягивала человека тысячи лет, но почему?

Ответ кроется в работе нашего мозга. Именно к нейробиологии автор книги Уоллес Николс — известный морской биолог, защитник природы, общественный деятель, писатель — решил обратиться в поисках ответов на свои вопросы.

Как реагирует наш мозг на воду , на прибывание рядом с водоемами. Что происходит с нашими нейронами и какие гормоны выделяются. Благо современная наука имеет возможность «заглянуть» в наш мозг и приоткрыть ранне неведомые тайны.

Книга «Ближе к воде» – это сокровищница, настоящий научный трактат о воде, о ее пользе и влиянии на человека. Уоллес Николс в одной книге собрал труды нескольких сотен нейробиологов, биологов, морских биологов, психологов, философов, проделав гигантский труд.

Здесь вы найдете результаты последних научных исследований, которые на основании МРТ-сканирования, показаний электроэнцефалографа и других научно-исследовательских проектов показывают, какое же влияние вода оказывает на наш организм.

Природа, эндорфины и плавание

В книге дается очень много информации о том, как работает наш мозг, о его нейропластичности, о том, какие вещества вырабатывает наш организм при реакции на тот или иной стимул, какие участки мозга активизируются при каких условиях и даже: с научной точки зрения объяснено такое понятие как счастье , из чего оно состоит и что нужно нам для того, чтобы перманентно испытывать счастье.

Обо всем этом я писать не буду, чтобы вам было интересно читать книгу 🙂 Скажу только лишь, что в нас заложена и связь с природой на физическом, когнитивном и эмоциональном уровнях. Мы нуждаемся в близости природы и воды на генетическом уровне. Именно поэтому нам так хорошо у воды — отвлекаясь от урбанистического стресса мы наконец приходим к источнику стабильности, гармонии и покоя, которую нам обеспечивает вода.

А еще, во время плавания вырабатываются эндорфины и эндоканнабиноиды (продукты мозга, действие которых напоминает эффект от курения марихуаны), ослабляющих реакцию мозга на стресс и тревогу. Так что плавание очень и очень полезно 🙂

Что в книге понравилось больше всего

Изложение

Мне очень понравилась простота изложения книги . Несмотря на то, что в книге очень много информации из мира науки – она не скучна, не однообразна и не заумна. Все очень доступно и просто изложено — понятно, даже если вы не нейробиолог 🙂

Логика книги

Как по мне, то книга построена логически очень верно: начиная читать главу настолько быстро вовлекаешься в процесс, что получается предугадывать, что же последует в следующей и какие выводы будут. Очень радуешься, когда понимаешь, что твои мысли совпадают с мыслями автора.

Конечно же, мне очень понравилась сама идея книги и то, что Уоллес Николс хотел нам сказать.

Окружающая среда

Все мы немало слышали о необходимости защиты окружающей среды. Но многих ли из нас действительно заботит этот вопрос? Идя в супермаркет и покупая треску, мы вряд ли задумываемся над тем, что мировые запасы этой рыбы практически истощены.

А, если гуляя вдоль берега, мы увидим чистую воду и почувствуем приятные запахи, то не поверим в то, что загрязнения в наших ручьях, реках и прочих водоемах достигло небезопасного уровня. Зачем думать об охране водной среды, если вокруг нас так много воды?

Согласно принципу постоянства объекта, а также высказыванию «с глаз долой – из сердца вон» мы не обращаем свое внимание и не концентрируемся на вещах и событиях, свидетелями которых не стали. Отсюда напрашивается логичный вывод: пока мы своими глазами не увидим, как гибнут животные в нефтяной пленке, как тоннами стекают промышленные отходы в реки, воду из которых мы потом пьем – мы не будем задумываться об охране и бережном отношении к окружающей среде. Но действительно ли нам нужно все это увидеть, чтобы начать действовать?

Первый шаг

Во время чтения книги у меня перед глазами регулярно появлялись кадры из фантастических фильмов (как в «Интерстелларе») , когда наша Земля из-за миллионов тонн мусора, изменения климата, песчаных бурь и наводнений стала непригодной для жизни и человечество вынуждено было устраивать колонии на других планетах.

Неужели мы действительно движемся к такому концу? К уничтожению нашего дома, нашей планеты?

К сожалению, сейчас мало кто заботиться об охране и бережном отношении к окружающей среде. Пока из нашего крана мало-мальски течет, хоть и сомнительного качества, но питьевая вода, а прилавки магазинов полны продуктов, мы не задумываемся над тем, что завтра этого может и не быть. Из-за нашего небережливого отношения к окружающей среде и воде, в частности.

Давайте смотреть правде в глаза. Все мы знаем, что природу нужно беречь и мой пост не станет для вас открытием, но — вряд ли мы с вами сможем повлиять на глобальные процессы. К сожалению…Мы не остановим выбросы промышленного мусора в водоемы в гигантских масштабах, не сможем повлиять на выбросы парниковых газов в атмосферу, но на элементарные вещи, например, куда выбрасывать мусор и брать ли с собой на пикник пластиковый стаканчик или кружку из дома – мы повлиять можем. И что самое главное — мы можем научить этому своих детей.

Возле нашего дома есть прекрасное озеро. Мы часто у него гуляем, кормим уточек, дышим свежим воздухом, строим куличики, но в этом озере уже давно нельзя купаться.

В этом году об этом сигнализируют большие деревянные таблички, которые торчат прямо из воды на расстоянии 100 метров друг от друга (в прошлом году такие предупредительные знаки были расставлены вокруг озера, но, к сожалению, они никого не останавливали и люди вовсю купались и купают, кстати, грудных детей – но это уже другой разговор).

В нашем озере нельзя купаться по одной простой причине: оно жутко загрязнено. Из 5-ти метров глубины озера – 1 метр составляет мул, а на дне- аккумуляторы, шины, металлолом и прочие вещи, которые, честно говоря, мне сложно представить как вообще могли попасть в озере. Что двигало человеком, который, вместо того, чтоб сдать металлолом в пункт приема, выбросил его в озеро…

Проект «Синий мрамор»

Как-то Уоллес Николс всем слушателям своей лекции об охране окружающей среды предложил взять с собой — стеклянный шарик, олицетворявший нашу планету — ее вид из космоса. Эти шарики необходимо было отдать тому человеку, который напоминал людям о том, что все мы должны быть благодарны друг другу и нашему прекрасному миру. Миллионы шариков разошлись по всему и до сих пор напоминают о том, что мы должны беречь свой дом.

Каждый синий шарик напоминает нам о том, что мы связаны друг с другом как физические и духовные существа. Он также символизирует глубокие отношения между людьми и нашей планетой.

В заключение

Книга «Ближе к воде» мне понравилась очень и оказалась действительно близка 🙂 Она полна доказательств того, что вода полезна для человека и с точки зрения физической, и когнитивной, и чувственной, и материальной, и творческой, продуктивной, духовной и конечно же, с точки зрения огромной пользы для здоровья в целом. Поэтому с нашей стороны просто кощунственно ее не охранять и не беречь.

Помните, я говорила о том, что пока проблему не увидишь своими глазами — она не станет близкой? Мне кажется, что эта книга дает возможность и без лицезрения проблемы проникнуться ее содержимым. Уверенна, что для многих она стала тем лучом, который осветил проблемы окружающей среды и показал их в несколько ином свете. Лучом, который дал возможность более вдумчиво отнестись к охране окружающей среды и защите водных ресурсов.

Очень хочется верить, что все прочитавшие книгу найдут у себя в кармане маленький шарик синего мрамора, олицетворяющий их заботу об окружающей среде, чего и всем вам искренне желаю 🙂

Дорогие мои, берегите себя, своих деток и мир, в котором мы живем! Всех вас обнимаю!

С любовью,

Марина Кручинская

О книге

Для кого эта книга

О книге
Это знаковая книга от известного морского биолога, защитника воды и общественного деятеля, в которой он рассказывает о влиянии воды на наше здоровье и самочувствие.

Почему нас тянет к морю каждое лето? Как пребывание возле воды воздействует на мозг и тело? Уоллес Николс отвечает на эти и другие вопросы, раскрывая все преимущества пребывания в воде или даже около неё, используя последние разработки в неврологии и биологии и опыт самых разных людей: ведущих спортсменов, лучших ученых, бывших военнослужащих и талантливых творческих деятелей.

После прочтения этой книги вы узнаете, как близость к воде сможет улучшить вашу продуктивность на работе и в жизни, сделать вас спокойнее, снизить беспокойство и стресс.

Для кого эта книга
Это книга для тех, кто любит море и океан и хочет больше узнать о том, как близость к воде влияет на здоровье.

Об авторе
Уоллес Николс - автор книги "Ближе к воде"
Морской биолог, защитник природы, общественный деятель, автор. Создатель множества проектов, направленных на защиту дикой природы: oceanrevolution.org, seethewild.org, grupotortuguero.org и других. Исследовал океан и бывал в экспедициях на всех континентах. Написал более 50 научных статей, выступал на National Geographic, Animal Planet и других каналах.

Если точно, их 118. Эту цифру подтвердил руководитель столичного Департамента жилищно-коммунального хозяйст-ва Гасан Гасангаджиев .

Но это не значит, что везде можно с гиканьем кинуться в пруд или реку. Нет. Плавать можно лишь в 11 зелёных зонах, в 45 местах есть пляж. А ещё 62 точки на карте - места массового отдыха. Отдыхать, кстати, будем с 9.00 до 21.00 - именно в это время в парках и зонах отдыха дежурят подразделения спасателей.

С новым летом

В 2011-м в выходные дни в парки приходило до 60 тыс. москвичей. В этом году ждут до 140 тыс. Разница очевидна, и она - всего лишь косвенное свидетельство того, как мало занимались зелёными зонами (а точнее, как много их уничтожали) при прежнем градоначальнике.

Развивать парки - идея мэра Москвы Сергея Собянина . До этого одни из них приходили в запустение и дичали, другие развивались в весьма непонятном направлении (как, например, ВДНХ и парк Горького), жили стихийно. За последние 7 лет изменилось многое. Парки - точно в лучшую сторону. В них стало чисто, комфортно, безопасно, стильно и интересно. Это если коротко.

Спортивные игры, прокат велосипедов, летние кафе и аттракционы - всё это есть сегодня в любом парке Москвы.

Везде, где разрешено купаться, работают спасательные станции и медпункты, установлены душевые кабины и кабинки для переодевания, туалеты и контейнеры для мусора, часто уже для его раздельного сбора. Есть где оставить машину, купить бутылку воды и бутерброд.

На берегу можно найти поля для мини-футбола, площадки для пляжного волейбола, дет-ские и тренажёрные площадки. С каждым годом пляжи «приручают» всё больше - здесь появляются красивые шезлонги и навесы, беседки, садовые качели и качели-«гнёзда». Везде проложены тропинки и дорожки, проведено освещение - разумеется, энергосберегающее. На время можно стать заправским моряком - одолжить лодку или водяной велосипед. Множество летних кафе не оставят вас голодными, а те, кто уже с пятницы маринует шашлык, найдут место в специально оборудованных точках для пикников. О том, что и где расположено, предупреждают навигационные щиты.

Лето для столичных парков - как Новый год. К сезону всё приводят в порядок, открывают новые занятия и площадки. И конечно, пляжи и зоны купания - там, где они есть. И вот уже готовы принять бледнолицых москвичей на пляже «Левобережный» на севере Москвы, у Большого городского пруда в Зеленограде и на пруду на улице Красных Зорь в Кунцеве (добираться удобно от метро «Ховрино»).

В прошлом году зону отдыха «Левобережный» благоустроили от и до: посадили много зелени, сделали единый веломаршрут и прогулочную дорожку, которые проходят и по прибрежной, и по лесной частям зоны отдыха. Вся территория обновлённой зоны отдыха пронизана сетью из тропинок и дорожек для прогулок, на них - деревянные настилы или плитка. Есть и собственная небольшая набережная со скамейками для отдыха. Берег канала имени Москвы укрепили, у воды установили ограждения: стало и уютно, и безопасно.

На реконструкции находится ещё 7 зон отдыха - пляжный комплекс «Бич клаб», пруды № 3-6 на ВДНХ, Большой Очаковский пруд, Удальцов-ские пруды, Центральный пруд, Черневские пруды, Черневский пруд на реке Цыганке. К августу обещают открыть и их.

Как и в прошлом году, открытые летние бассейны будут работать в парках «Сокольники», «Фили», «Северное Тушино» и в «Лужниках».

Без компьютера

Летняя «движуха» в парках идёт в режиме нон-стоп: уже запланировано 19 тыс. меро-приятий. Тут и большие, как международный музыкальный фестиваль Park Live в парке Горького, и камерные - уроки езды на роликах в Перовском парке, фестиваль водных фонариков, только что прошедший в этнографической деревне Бибирево, и многое другое.

Сколько развлечений, столько и пользы: кружки детского творчества и «развивашки» для малышей, танцы и теннис, шахматы и скейтборд, йога и гимнастика цигун, фитнес и бильярд, встречи с поэтами и актёрами. В 26 парках программа «Московское долголетие» заманивает «серебряных» москвичей скандинавской ходьбой, физкультурой, зумбой и др.

А негласное правило «Лето без компьютера» распространяется в первую очередь на школьников. В Перовском парке можно без всяких планшетов и смартфонов учить английский язык. И не бойтесь: грамматикой душить не будут. Зато дети выучат названия животных, растений, планет, будут разгадывать загадки. Есть группы 7-12 лет и 13-16.

«Сокольники» же претендуют на пальму первенства по количеству детских площадок - здесь их оборудовано 14. Одна адаптирована для детей с особенностями развития. Кроме того, работают три детских кафе и два летних клуба, организован новый «панда-парк» на металлических конструкциях с длинным маршрутом - 700 метров. Новинка - проект «Фан-град». На этой площадке можно проходить по специальным коридорам на разных уровнях.

Кстати

Летом безопасность горожан на пляжах будут обеспечивать 310 сотрудников МЧС и 1000 общественных спасателей, для этого организуют 60 постов и задействуют 140 плавательных средств. Телефоны вызова экстренных служб можно найти на информационных щитах в зонах отдыха.

Если точно, их 118. Эту цифру подтвердил руководитель столичного Департамента жилищно-коммунального хозяйст-ва Гасан Гасангаджиев.

Отдых горожан у воды на озере Белое в ВАО Москвы | Агентство «Москва»

Но это не значит, что везде можно с гиканьем кинуться в пруд или реку. Нет. Плавать можно лишь в 11 зелёных зонах, в 45 местах есть пляж. А ещё 62 точки на карте — места массового отдыха. Отдыхать, кстати, будем с 9.00 до 21.00 — именно в это время в парках и зонах отдыха дежурят подразделения спасателей.

С новым летом

В 2011-м в выходные дни в парки приходило до 60 тыс. москвичей. В этом году ждут до 140 тыс. Разница очевидна, и она — всего лишь косвенное свидетельство того, как мало занимались зелёными зонами (а точнее, как много их уничтожали) при прежнем градоначальнике.

Развивать парки — идея мэра Москвы Сергея Собянина. До этого одни из них приходили в запустение и дичали, другие развивались в весьма непонятном направлении (как, например, ВДНХ и парк Горького), жили стихийно. За последние 7 лет изменилось многое. Парки — точно в лучшую сторону. В них стало чисто, комфортно, безопасно, стильно и интересно. Это если коротко.

Спортивные игры, прокат велосипедов, летние кафе и аттракционы - всё это есть сегодня в любом парке Москвы.

Везде, где разрешено купаться, работают спасательные станции и медпункты, установлены душевые кабины и кабинки для переодевания, туалеты и контейнеры для мусора, часто уже для его раздельного сбора. Есть где оставить машину, купить бутылку воды и бутерброд.

Отдых горожан у бассейна в парке «Сокольники» | Агентство «Москва»

На берегу можно найти поля для мини-футбола, площадки для пляжного волейбола, дет-ские и тренажёрные площадки. С каждым годом пляжи «приручают» всё больше — здесь появляются красивые шезлонги и навесы, беседки, садовые качели и качели-«гнёзда». Везде проложены тропинки и дорожки, проведено освещение — разумеется, энергосберегающее. На время можно стать заправским моряком — одолжить лодку или водяной велосипед. Множество летних кафе не оставят вас голодными, а те, кто уже с пятницы маринует шашлык, найдут место в специально оборудованных точках для пикников. О том, что и где расположено, предупреждают навигационные щиты.

Лето для столичных парков — как Новый год. К сезону всё приводят в порядок, открывают новые занятия и площадки. И конечно, пляжи и зоны купания — там, где они есть. И вот уже готовы принять бледнолицых москвичей на пляже «Левобережный» на севере Москвы, у Большого городского пруда в Зеленограде и на пруду на улице Красных Зорь в Кунцеве (добираться удобно от метро «Ховрино»).

АиФ

В прошлом году зону отдыха «Левобережный» благоустроили от и до: посадили много зелени, сделали единый веломаршрут и прогулочную дорожку, которые проходят и по прибрежной, и по лесной частям зоны отдыха. Вся территория обновлённой зоны отдыха пронизана сетью из тропинок и дорожек для прогулок, на них — деревянные настилы или плитка. Есть и собственная небольшая набережная со скамейками для отдыха. Берег канала имени Москвы укрепили, у воды установили ограждения: стало и уютно, и безопасно.

На реконструкции находится ещё 7 зон отдыха - пляжный комплекс «Бич клаб», пруды № 3−6 на ВДНХ, Большой Очаковский пруд, Удальцов­ские пруды, Центральный пруд, Черневские пруды, Черневский пруд на реке Цыганке. К августу обещают открыть и их.

Как и в прошлом году, открытые летние бассейны будут работать в парках «Сокольники», «Фили», «Северное Тушино» и в «Лужниках».

Без компьютера

Летняя «движуха» в парках идёт в режиме нон-стоп: уже запланировано 19 тыс. меро-приятий. Тут и большие, как международный музыкальный фестиваль Park Live в парке Горького, и камерные — уроки езды на роликах в Перовском парке, фестиваль водных фонариков, только что прошедший в этнографической деревне Бибирево, и многое другое.

Сколько развлечений, столько и пользы: кружки детского творчества и «развивашки» для малышей, танцы и теннис, шахматы и скейтборд, йога и гимнастика цигун, фитнес и бильярд, встречи с поэтами и актёрами. В 26 парках программа «Московское долголетие» заманивает «серебряных» москвичей скандинавской ходьбой, физкультурой, зумбой и др.

ПОЧЕМУ МЫ ЛЮБИМ ВОДУ?

Вода - это суть, форма, мать и материя жизни. Без воды нет жизни.

~ Альберт Сент-Дьёрди, биохимик, выделивший витамин С

Я стою на пирсе Внешних отмелей Северной Каролины, в пятнадцати метрах от Атлантического океана. Куда бы я ни посмотрел - налево или направо, вперед, назад, вверх или вниз, - повсюду только он, океан. На мне головной убор, похожий на усыпанную драгоценными камнями голубую купальную шапочку, а от низа спины к земле, словно хвост, тянется толстый черный кабель. Выгляжу я как статист из знаменитого водного мюзикла американской русалки Эстер Уильямс , по ошибке попавший в «Спящего» Вуди Аллена. На самом деле сейчас я один из подопытных и нахожусь здесь для того, чтобы исследовать реакцию своего мозга на океан.

Шапочка на мне - «нервный центр» мобильного аппарата для проведения электроэнцефалографии (ЭЭГ), изобретенного доктором Стивеном Сэндзом, специалистом в области биомедицины и главным научным сотрудником Sands Research. Стив - крупный, дородный лысеющий парень. По внешнему виду его можно принять за учителя природоведения в местной средней школе, заодно тренирующего школьную футбольную команду, или капитана одной из рыбацких шхун, швартующихся на Внешних отмелях. Стив живет в Эль-Пасо, городе на реке Сан-Антонио, расположенном где-то между Лонг-Бич и Хьюстоном. Раньше он много лет занимался чистой наукой с применением методик сканирования мозга, специализируясь на изучении болезни Альцгеймера. В 1998 году он основал компанию Neuroscan, которая стала крупнейшим в стране поставщиком оборудования и программного обеспечения для ЭЭГ, используемых в нейрологических исследованиях.

В 2008 году Стив основал Sands Research - компанию, занимающуюся нейромаркетингом. Эта новая область науки изучает реакцию человеческого мозга на рекламу, основываясь на информации о поведении и нейрофизиологических показателях. «Реакция людей на раздражители любого рода, в том числе рекламу, включает как осознаваемую (суть которой можно выразить словами), так и неосознаваемую активность мозга, - пишет Стив. - Этот второй вид реакции невозможно отследить посредством традиционных методов исследования». Под воздействием стимула или раздражителя любого типа - изображения, звука, запаха, прикосновения, вкуса, боли, удовольствия и прочего - в мозге активируются группы нейронов и генерируется небольшой электрический разряд. Это указывает на то, что в коре головного мозга «включились» психические функции, такие как память, внимание, анализ вербальной информации и эмоции. Так вот, изобретенный Стивом 68-канальный аппарат ЭЭГ полного спектра, благодаря точнейшему и тщательнейшему анализу зоны головного мозга, в которой возникают электрические разряды, позволяет измерить буквально все - от степени общей вовлеченности мозга в процесс до уровня активности когнитивной деятельности и внимания, силы зрительной и (или) звуковой стимуляции. Аппарат также отслеживает, задействована ли моторика испытуемого и насколько сильно стимулируются схемы распознавания и запоминания в его мозге. «Объединив ЭЭГ-сканирование с отслеживанием и анализом глазодвигательных реакций, вы получаете уникальные, но абсолютно невербальные данные о том, как человеческий мозг поэтапно обрабатывает информацию, получаемую из окружающей среды», - говорит Стив.

Данные научных исследований Стива вызывают все больший интерес и пользуются популярностью в ученом мире. И это неудивительно, учитывая всеобщий скептицизм в отношении эффективности современных методик стимулирования продаж. А Sands Research проводит изыскания в области влияния рекламы на покупателей для ряда крупнейших корпораций мира. Пожалуй, наиболее известное из них сегодня - это «Ежегодный нейрорейтинг рекламы на играх Суперкубка». В нем оценивается нейрологическая реакция зрителей на знаменитые рекламные ролики, - за которые рекламодатели, кстати, платят 3,8 миллиона долларов за полминуты. Например, команда Стива оценивала эффективность популярных роликов, в которых изображено, как люди, сидящие спиной к зрителю на пляже, смотрят на белый песок и голубую воду, между ними на столе стоит пиво Corona, а звуковым сопровождением служит плеск волн. Эта реклама принесла пивоваренной компании мировую известность, навсегда связав ее имя с отдыхом на берегу тропического океана.

Перед поездкой на Внешние отмели я на протяжении нескольких месяцев общался с Бреттом Фицджеральдом, директором по развитию бизнеса компании Sands Research. Бретт - большой любитель природы, ему случалось работать с медведями в Монтане. Однажды, услышав о моих попытках найти связь между наукой о воде и нейробиологией, он позвонил мне и спросил, не удастся ли нам реализовать какой-нибудь интересный проект вместе. Я еще не успел ничего ответить, а Бретт уже летел ко мне в Калифорнию. Мы встретились на берегу, недалеко от моего дома, чтобы поговорить о мозге и океане. А вскоре после этого уже я сидел в самолете в Северную Каролину.

И вот сегодня Бретт надел на меня портативный аппарат для ЭЭГ-сканирования - этот прибор способен отслеживать работу человеческого мозга с точностью аппарата фМРТ. Данные, поступающие от электродов, прицепленных к моей необычной купальной шапочке, обрабатываются 256 раз в секунду. Впоследствии, для того чтобы проанализировать, сигнал усиливается, что позволяет исследователю сразу же видеть, какие области мозга активируются. Обычно такие данные используются для изучения реакции покупателей на новые продукты, поступившие в продажу в магазины вроде Walmart . На этот раз 68 электродов, подключенных к шапочке, должны были измерить наименьшую реакцию нейронов в моем мозге при погружении в океан.

Мы первыми решились использовать это оборудование рядом с водой (и даже в воде), поэтому меня немного беспокоил как сам результат эксперимента, так и то, что техника может не работать под водой. Бретт тоже очень волновался, ведь моя шапочка и подключенный к ней аппарат были не из дешевых. В будущем наверняка создадут водонепроницаемый прибор, который можно будет без проблем применять под водой или во время занятий серфингом. Но пока нам оставалось лишь надеяться на то, что после подобного авантюрного тестирования на пропитанном соленой водой пирсе (и в океане) ни оборудование, ни я не потеряем, что называется, товарного вида.

Новейшие технологии только недавно позволили нам проникать в глубины человеческого мозга и - океана. Благодаря техническому прогрессу наши возможности в изучении и понимании человеческого разума значительно расширились, что привело к всплеску новых идей, касающихся восприятия, эмоций, эмпатии, творчества, здоровья, исцеления и взаимоотношений человека с водой. Несколько лет назад я придумал для этой связи (между человеком и водой) название - Голубой разум. Это несколько медитативное состояние, характеризующееся спокойствием, безмятежностью, чувством единения с природой, ощущением счастья и удовлетворенности жизнью в целом. В его основе лежит вода и все, связанное с ней, - от голубого цвета до слов, которыми мы описываем ощущения, возникающие при погружении в водные глубины. Хотя многие из этих мозговых паттернов и установок выявлены только сейчас с помощью современных технологий и благодаря деятельности ученых-новаторов, нейронные связи, создающие их, формировались в человеческом мозге в течение тысячелетий.

В последние годы понятие вовлеченности все глубже проникает в западную культуру. Если раньше подобные практики воспринимались как альтернативное стремление некоторых одиночек к постижению безмятежности Востока, то сегодня уже многие признают пользу подобных состояний. В наши дни достижением сосредоточенности и осознанности, присущих Голубому разуму, занимаются и в аудиториях, и в корпоративных залах заседаний, и на полях сражений, и в кабинетах врачей, концертных залах и на мировых курортах. И преодоление стресса как неотъемлемой части современной напряженной жизни делает этот поиск еще более актуальным.

Потрясающее воздействие воды на человеческий разум вовсе не означает, что им можно заменить все остальные усилия по достижению описанного состояния - вода, скорее, дополняет, усиливает и расширяет ваши старания. Эту книгу не следует рассматривать ни как руководство по медитации, ни как детальный анализ других методик достижения более осознанной жизни. Если использовать «водную» метафору, можно сказать, что она снабжает вас компасом, сноровкой, парусом и картой ветров.

В эпоху, когда жизнь человека полна стрессов, повышенной тревожности, технологий, карьерных проблем и больничных счетов, когда мы все больше отдаляемся от природы, а истинная неприкосновенность частной жизни становится все более редким явлением, бывает чрезвычайно полезно сбросить с себя все это и отключиться. Как писал в своей книге Blue Rooms («Голубые комнаты») американский писатель Джон Джером, «в ритуальном утреннем нырянии, погружении в воду, в этот короткий глубоко личный момент, замечательно ощущение абсолютного уединения. В плавании участвуем только я и вода, больше нет никого и ничего. В миг, когда вода окружает меня со всех сторон, я чувствую себя в блаженном одиночестве». Откройте свой Голубой разум, и ваши порты прибытия станут видимыми.

Чтобы научиться лучше ориентироваться в этих глубинах, за последние несколько лет я собрал весьма разнообразную группу ученых, психологов, естествоиспытателей, педагогов, спортсменов, путешественников, бизнесменов и художников. Мы решили вместе ответить на один очень важный вопрос: что происходит, когда самый сложный орган человеческого тела (мозг) встречается с самой большой частью нашей планеты (водой)?

Как морской биолог я знаком с водой не хуже, чем с сушей. И по-моему, океаны, озера, реки, бассейны и даже фонтаны оказывают на наш разум огромное влияние. Интуитивно мы это понимаем: почему-то же компания Corona выбрала для своей рекламы океанский пляж, а не, скажем, пивные склады. И безусловно, найдутся вполне рациональные объяснения нашей привычки в самые важные моменты жизни ехать к реке, морю или океану. Но почему мы так поступаем?

Глядя с пирса на бескрайний Атлантический океан, я пытаюсь представить себе, как звук и запах воды влияют на мой мозг, подмечаю, какие эмоции она во мне пробуждает. Мне хорошо известно, что у некоторых людей океан вызывает страх и напряженность, но у меня к нему совсем другие чувства - благоговейный трепет и глубокое, всеобъемлющее и восстанавливающее силы ощущение покоя и мира. Делая глубокий вдох, я воображаю, как ныряю и начинаю погружаться в волны, бушующие вокруг пирса, а за мной тянутся черные кабели. И как в момент, когда мои ноги касаются воды, датчики электроэнцефалографа показывают страх и возбуждение. Я представляю себе, как доктор Сэндз внимательно вглядывается в монитор, следя за непрерывно поступающими на его компьютер данными.

Водой наполнен свет, звук, воздух - и мой разум.

НАШЕ (ЭВОЛЮЦИОНИРУЮЩЕЕ) ОТНОШЕНИЕ К ВОДЕ

Тысячи людей жили и живут без любви, но ни один - без воды.

Есть в воде нечто такое, что привлекает и очаровывает нас. И неудивительно, ведь это самый вездесущий элемент на Земле. Без него, как и без воздуха, жизнь просто невозможна. Взять хотя бы тот факт, что океанический планктон - источник более чем половины кислорода нашей планеты. На Земле около 535 миллионов кубических километров воды, и 96 процентов ее - соленая. Вода покрывает более 70 процентов поверхности земного шара; 95 процентов морских глубин до сих пор не изучены. С расстояния, удаленного на более полутора миллионов километров, наша планета похожа на маленький шарик. А фотография Земли, сделанная американскими астронавтами из космоса, называется «Синий мрамор». С расстояния в 150 миллионов километров наша планета кажется крошечной бледно-голубой точкой. «Довольно странно было назвать эту планету Землей, если она, безусловно, Океан», - однажды ловко подметил знаменитый английский писатель-футуролог Артур Кларк.

Эта простенькая метафора - синий мрамор - служит нам напоминанием о том, что наша планета преимущественно водная. «Вода есть sine qua non, то есть непременное условие существования жизни на Земле, и, судя по всему, во всей Вселенной. Таким образом, вполне оправданно, что NASA в своем извечном стремлении найти жизнь во Вселенной следует стратегии «ищите воду». Линн Ротшильд, астробиолог из Исследовательского центра Эймса, отделения NASA, расположенного в Маунтин-Вью в Калифорнии, говорит: «Возможно, это и не единственная жидкая среда, в которой может возникать и поддерживаться жизнь, но ее изобилие во Вселенной дает ей фору перед альтернативами. Вода остается жидкой в широком диапазоне температур, а в твердом состоянии не тонет, поэтому водоемы покрываются льдом. И она нужна нам, людям».

Люди всегда стремились находиться вблизи воды. По оценкам специалистов, 80 процентов населения планеты живет не дальше ста километров от береговой линии океанов, озер или рек. Более полумиллиарда человек зарабатывают на жизнь благодаря воде. Две трети мировой экономики основаны на деятельности, в той или иной форме имеющей отношение к воде. Примерно миллиард человек во всем мире использует в качестве основного источника протеинов продукты, выращенные в воде. (Вполне возможно, что жирные кислоты омега-3, поступающие в организм вследствие употребления в пищу рыбы и моллюсков, сыграли решающую роль в эволюции человеческого мозга. Позже вы узнаете, что рынок морепродуктов сегодня стал глобальным - а ведь еще несколько десятилетий назад такого нельзя было себе и представить.) Мы используем воду для питья и мытья, на работе, отдыхе и в путешествии. По данным Геологической службы США, для «удовлетворения своих основных потребностей» каждый американец ежедневно расходует от 300 до 400 литров воды. В 2010 году Генеральная ассамблея ООН задекларировала: «Чистая и безопасная питьевая вода - это одно из основополагающих прав человека. Она необходима для полноценной жизни и осуществления всех остальных прав».

Однако наша природная связь с водой не ограничивается экономическими соображениями - иначе говоря, тем, что мы нуждаемся в ней для приготовления пищи или предпочитаем селиться поближе к ней из соображений удобства. В незапамятные времена наши пращуры вышли из воды и эволюционировали сначала из водоплавающих существ в ползающих, а потом и в прямоходящих. На ранних стадиях развития у человеческого эмбриона имеется жаберная щель, а первые девять месяцев жизни мы проводим в утробе матери в водной среде. При рождении наши тела почти на 78 процентов состоят из воды. По мере старения этот показатель снижается более чем до 60 процентов; при этом мозг на 80 процентов состоит из воды до конца жизни. Тело человека в целом имеет почти такую же плотность, как вода, что позволяет нам плавать. По своему минеральному составу вода в клетках нашего организма сравнима с морской. Известный популяризатор науки Лорен Айзли однажды сравнил человека с «путем, который может выбрать вода, если недоступны реки» .

Вода вдохновляет нас. Нам нравится слышать ее звучание, вдыхать ее аромат, играть в ней, совершать около нее прогулки, изображать ее на холсте, заниматься серфингом, плавать и ловить рыбу, писать о ней, фотографировать и надолго запечатлевать ее в памяти, прогуливаясь вдоль берега водоема. Во всей истории человечества можно найти множество примеров тесной связи человека с водой, описанной в произведениях искусства и литературы. Например, «в воде я красивый», - писал Курт Воннегут . Вода дает нам энергию самых разных видов, будь то гидравлическая энергия, гидратация, тонизирующее воздействие горсти холодной воды, выплеснутой в лицо, или освежающее действие мягкого, ритмичного звука волн, набегающих на берег. Погружение в теплую воду всегда использовалось как средство для восстановления телесного и умственного равновесия. Вода определяет многие наши решения - от выбора морепродуктов, которые мы едим, до проведения самых романтичных моментов нашей жизни, от места расположения наших жилищ и способов проведения досуга до спорта, которым мы занимаемся. «Человечество почитает воду с первых дней своей истории, и для каждого она означает что-то свое», - пишет археолог Брайан Фаган. Инстинкт подсказывает, что, находясь у воды, мы становимся здоровее, счастливее, меньше страдаем от стресса и чувствуем себя в мире и гармонии с окружающей действительностью.

В 1984 году биолог, натуралист и энтомолог из Гарвардского университета Эдвард Уилсон предложил новую научную гипотезу, которую обозначил термином «биофилия». Ее суть сводилась к тому, что в гены человека буквально «встроена» на уровне инстинкта связь с природой и живыми организмами, с которыми мы вместе населяем планету. Уилсон предположил, что поскольку бо льшую часть эволюции - три миллиона лет и сто тысяч и более жизней поколений (прежде чем человечество начало формировать общины и строить города) - люди провели в лоне дикой природы, значит, они должны любить естественную среду с рождения. Подобно ребенку, который зависит от своей матери, выживание человека всегда было связано с природой. Поэтому так же, как любовь к матери, в нас заложена и связь с природой на физическом, когнитивном и эмоциональном уровнях.

Ты не пришел в этот мир. Ты вышел из него, как волны из океана. И ты тут не чужой.

Любовь к матери-природе наполнена для человека и глубочайшим эстетическим смыслом. Философ Денис Даттон, изучавший взаимосвязь между искусством и теорией эволюции, считал, что наше видение красоты природы есть результат нашей глубокой связи с природными ландшафтами, на фоне которых в прошлом происходило выживание человека как биологического вида. В 2010 году во время выступления на конференции TED под названием «Дарвиновская теория красоты» Даттон обосновал свои выводы с точки зрения эволюционной психологии и подтвердил их результатами опроса 1997 года на тему современных предпочтений в искусстве. В частности, ученый отметил, что когда людей просили описать красивый, с их точки зрения, пейзаж, они называли одни и те же детали - открытое пространство, покрытое невысокой травой, с немногочисленными деревьями. А если в нем присутствовала вода - либо водоем, либо в виде размытой голубоватой дымки вдали, указывающей на близость водной глади, - пейзаж становился гораздо привлекательнее.